FRUTAS - 10 frutas que ajudam a emagrecer Saúde 

10 frutas que ajudam a emagrecer

Existem numerosos benefícios das frutas para a nossa saúde. Um deles é o auxílio para quem deseja emagrecer. Listamos as 10 frutas que mais auxiliam no processo de emagrecimento e que ajudam a nos manter saudáveis. Uma alimentação saudável e rica em nutrientes colabora para manter o nosso bem-estar físico e mental. As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água (composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis). Incluir frutas que colaboram na perda de peso no cardápio pode ajudar a atingir…

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Meditação O que ninguém conta para você 1 - Descubra quais benefícios da meditação para a saúde Saúde 

Descubra quais benefícios da meditação para a saúde

Se o seu dia tivesse 30 horas ele ainda seria curto demais? Em meio ao caos e a correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos ter uma oportunidade para cuidar de nós mesmos. O ritmo de vida acelerado por conta da rotina multitarefada é um dos principais motivos que impede que tenhamos um tempo livre para criarmos um momento de cuidado próprio. Com os benefícios da meditação, no entanto, é possível ter mente e corpo sãos, e isso se reflete em todas as outras áreas. Existem muitos esportes…

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Café da manhã saudável 3 - OS 10 MELHORES ALIMENTOS PARA COMER NO CAFÉ DA MANHÃ Saúde 

OS 10 MELHORES ALIMENTOS PARA COMER NO CAFÉ DA MANHÃ

O brasileiro está acostumado a ter na mesa para o café da manhã o tradicional pão francês acompanhando do cafezinho com leite. Uma combinação muito gostosa, porém nada saudável. A bebida amada por milhares de pessoas é um excelente termogênico, mas não deve ser consumida com açúcar. O ideal é que seja ingerido sem açúcar ou adoçantes. Já o famoso pão francês é considerável por muitos como um dos grandes vilões das dietas. Carboidrato puro, o alimento costuma ser riscado do cardápio alimentar de quem procura se alimentar bem e…

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Exercício físico - Sete em cada dez brasileiros não praticam atividade física, diz pesquisa Saúde 

Sete em cada dez brasileiros não praticam atividade física, diz pesquisa

Sentir-se animado e motivado para praticar atividade física nem sempre é fácil. O desejo de fazer exercícios físicos para cuidar da saúde existe e é expressado por milhares de brasileiros. No entanto, entre o querer e o fazer existe uma distância significativa, mesmo  que todos saibamos dos inúmeros benefícios que a prática regular traz para nossa qualidade de vida. Sedentarismo De acordo com a pesquisa inédita realizada pelo Programa das Nações Unidas para o desenvolvimento (PNUD), apenas três em cada dez brasileiros na idade adulta praticam atividades físicas e esportivas…

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Outubro Rosa - Outubro Rosa | Campanha contra o câncer de mama que ajuda a salvar vidas Saúde 

Outubro Rosa | Campanha contra o câncer de mama que ajuda a salvar vidas

De origem norte-americana e criado no início dos anos 90, o movimento internacionalmente conhecido como Outubro Rosa desenvolve ações direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce do câncer de mama. Na época, vários Estados americanos tinham ações isoladas referentes a prevenção da doença e ou mamografia no mês de outubro. Posteriormente, com a aprovação do Congresso Americano, outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama. Após isso, a ideia do bem acabou sendo compartilhada com o diversos países do mundo inteiro. O nome da campanha…

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caminho - Corrida de rua: uma aliada na busca por qualidade de vida Esporte Saúde 

Corrida de rua: uma aliada na busca por qualidade de vida

Existem inúmeras maneiras de cuidar da nossa saúde e bem-estar. Seja por meio da prática de um esporte, uma alimentação saudável ou a realização de alguma outra atividade que necessite de esforço físico. A prática regular e orientada de atividade física apresenta diversas melhorias para o corpo e mente do indivíduo. Os benefícios podem ser diagnosticados por meio da conquista de uma melhor forma física. Atividades físicas  também auxiliam na  prevenção de doenças crônicas, auxilia no tratamento de lesões e traz diminuição nos riscos de doenças cardiovasculares, cardiorrespiratórias e no…

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Computador e água - Água | Tecnologia a favor da saúde Saúde Tecnologia 

Água | Tecnologia a favor da saúde

Em tempos modernos, a tecnologia está cada vez mais inserida no dia a dia de boa parte da população mundial. Não poderia ser diferente na saúde. São inúmeras as mudanças e benefícios que as novas descobertas tecnológicas nessa área trouxeram para as pessoas. A tecnologia pode ser uma forte aliada na busca pela saúde e qualidade de vida. O fácil acesso a internet nos permite ter inúmeras possibilidades de conseguir conciliar os avanços tecnológicos as nossas demandas e necessidades. Sendo bem usada, ela minimiza muitos problemas atuais, gerando oportunidades e facilidades….

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