FRUTAS - 10 frutas que ajudam a emagrecer Saúde 

10 frutas que ajudam a emagrecer

Existem numerosos benefícios das frutas para a nossa saúde. Um deles é o auxílio para quem deseja emagrecer. Listamos as 10 frutas que mais auxiliam no processo de emagrecimento e que ajudam a nos manter saudáveis. Uma alimentação saudável e rica em nutrientes colabora para manter o nosso bem-estar físico e mental. As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água (composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis). Incluir frutas que colaboram na perda de peso no cardápio pode ajudar a atingir…

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melancia - Confira 17 alimentos poderosos que ajudam a combater a retenção de líquido Saúde 

Confira 17 alimentos poderosos que ajudam a combater a retenção de líquido

Também conhecida como edema, a retenção de líquidos é o resultado de um acúmulo de fluidos que contribui para despontar uns quilinhos a mais na balança. Dentre as inúmeras causas desse problema, segundo Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, a mais comum está relacionada com a má alimentação. “O inchaço pode ter muitas causas, por isso, além de apostar no consumo de alimentos diuréticos para reduzir o problema, também é importante praticar atividade física regular e beber de 1,5 a 2 litros de líquidos por…

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cuidados com alimentacao no verao - Cuidados com a alimentação no verão Saúde 

Cuidados com a alimentação no verão

Frutas, verduras e vegetais são ótimos aliados para encarar as temperaturas mais altas do ano Comer um belo fondue, de frutas com chocolate ou de carnes com queijo, parece uma ideia bastante comum e tentadora para o inverno, não é mesmo? Mas imagine-se no verão brasileiro frente a uma tigela fervente com comidas muito calóricas? É provável que você tenha sentido calor só de ler isso e tenha até mesmo pensado naquele copo de suco natural de laranja. Isso acontece porque é fundamental adequarmos nossa alimentação às condições climáticas, às…

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