Saúde 

Vai aproveitar os bloquinhos de rua? Confira as dicas da nutricionista!

A contagem regressiva para o Carnaval começou e os bloquinhos de rua já estão a todo vapor nas avenidas das cidades de grande parte do Brasil. Para não perder a linha, brilhar e fazer bonito, Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, listou algumas dicas saudáveis para aproveitar a extensa programação que antecede a folia. “Aguentar a maratona da festa requer do folião muita energia, disposição e uma alimentação e hidratação adequada. Por isso, é importante investir na ingestão de bastante água, água de coco, e…

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Esporte Saúde 

Treinos simples e rápidos para o verão

Na estação mais quente do ano, na praia ou na cidade, aproveite as brechinhas de tempo para apostar em treinos rápidos e eficazes para manter o corpo em dia.  “Muita gente deixa de lado os exercícios quando vai viajar ou dá uma desacelerada ao voltar do recesso. Janeiro normalmente é um mês menos acelerado mesmo, mas não pode desanimar nos exercícios. É legal manter o ritmo da academia o ano todo, assim não se corre o risco de abandonar os treinos no meio do caminho”, diz Natalia Bruzzone, professora da…

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Saúde 

Ainda dá tempo de turbinar o corpo para o verão

Os termômetros sobem e entra em pauta o projeto Verão 2017. A professora Natalia Bruzzone, do time de especialistas da Smart Fit, dá dicas de exercícios poderosos para quem quer desintoxicar a ainda fazer bonito no verão. Investir em uma dieta equilibrada é o primeiro passo e, se somada a séries de exercícios bem elaboradas, os resultados virão naturalmente, diz Natalia. Evite alimentos gordurosos, frituras e doces e opte mais por alimentos ricos em fibras e proteínas. Ingira bastante líquidos, mas fuja dos refrigerantes, que possuem um alto nível de…

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